Quantcast
Channel: Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
Viewing all 18981 articles
Browse latest View live
↧

Kredi Kartına Taksit Yeniden 12 Ay Oluyor

October 27, 2015, 2:57 am
$
0
0
Kredi Kartına Taksit Yeniden 12 Ay Oluyor



Bankacılık Düzenleme ve Denetleme Kurulu (BDDK) Başkanı, kredi kartı taksit sınırlaması hakkında açıklama yaptı.

Tüketimi frenleyerek cari açığı azaltmak için 1 Şubat 2014'te yürürlüğe giren taksit sınırlamasında, esneklik çalışmaları hızlandı. Bankacılık Düzenleme ve Denetleme Kurumu (BDDK) Başkanı Mehmet Ali Akben, konunun Finansal İstikrar Komitesi'nde görüşüldüğünü açıkladı. Görüşe açılan düzenlemelere göre eğitim, mobilya ve beyaz eşyada kredi kartıyla yapılan harcamalarda taksit sayısı 9'dan 12 aya çıkarılacak.

EĞİTİME SINIRSIZ DESTEK

Akben, tüketici kredilerinde vade sınırının 36 ay olduğunu hatırlatarak, eğitim kredilerinin süresinin ise sınırsız hale getirilmesinin planlandığını vurguladı. Akben, Türkiye'nin havacılık alanında yüksek bedelli eğitimler olduğunu ve buradaki kredilerin 1-2 yıl ödemesiz şekilde verildiğini belirterek, "Yerli pilotlarımızın sayısının artırılmasına yönelik bir katkı olsun diye orada bir genişleme yapıldı. Bu konuyla ilgili eğitim tarafının vadesini sınırsız hale getirdik" şeklinde konuştu.

MOBİLYACILAR MEMNUN

Türkiye Mobilya Sanayicileri Derneği Başkanı İsmail Doğan, taksit sayısının artmasıyla mobilya satışlarının da yükseleceğini söyledi. Mobilya almaya karar veren kadınların en çok dikkat ettikleri kriterin yüksek taksitlendirme olduğunu belirten Doğan, "Her 4 tüketiciden 3'ü mobilya satın alırken taksitli alışveriş yapmak istiyor" dedi. Mobilya Sanayicileri ve İşadamları Dernekleri Federasyonu Başkanı Ahmet Güleç de, iç pazardaki durgunluktan dolayı mobilya ihracatçılarının dış pazarlarda fiyatı geriye çektiğini söyledi. 2014'te 3.7 dolar olan mobilya ihracat kilogram fiyatının 3.3'e kadar indiğini belirten Güleç, "İç pazardaki canlanmayla bu rakam da artacaktır" diye konuştu

TABLET VE CEP'E TAKSİT YOK

Kredi kartlarıyla gerçekleştirilecek mal ve hizmet alımları ile nakit çekimlerinde taksitlendirme süresi 9 ayı geçemeyecek. Kuyumla ilgili harcamalarda bu süre 4 ay, beyaz eşya ve mobilya ile eğitim ve öğrenim ücretine ilişkin harcamalarda ise 12 ay olarak uygulanacak. Telekomünikasyonla (tablet ve cep telefonu) ilgili harcamalarda, yemek, gıda, akaryakıt ile hediye kart, hediye çeki ve benzeri şekillerde herhangi somut bir mal veya hizmeti içermeyen ürünlerin alımlarında taksit uygulanamayacak. Tüketici kredilerinin vadesi 36 ayı, taşıt kredileri ile taşıt teminatlı kredilerin vadesi ise 48 ayı aşamayacak. Fakat eğitim kredilerinde vade sınırlaması kaldırılacak.

BEYAZ EŞYANIN %80'İ KREDİ KARTIYLA GERÇEKLEŞİYOR

Türkiye Beyaz Eşya Sanayicileri Derneği (TÜRKBESD) Başkanı Ergün Güler, geçen yıl getirilen taksit sınırlamasının sektörü yüzde 2 daralttığını söyledi. Beyaz eşya satışının yüzde 80'inin kredi kartıyla gerçekleştiğini belirten Ergün, "Satışların 9 taksitten 12'ye çıkarılmasında bankacılık sektörünü çok rahatsız edecek bir husus görmüyoruz" dedi. Taksit sınırlamasının 12 ay ile esnetilmesinin satışlara olumlu yansıyacağını ifade eden Ergün, "Bu canlanma ekonomiye de net bir katkı yapacaktır" dedi.


↧
Search

28 Ekim 2015 Çarşamba Günlük Burç Yorumları

October 27, 2015, 3:14 am
$
0
0
28 Ekim 2015 Çarşamba Günlük Burç Yorumları

28 Ekim çarşamba, 28 ekim 2015 Günlük Burç, Günlük Burç Yorumları, 28 Ekim çarşamba Günlük Burç Yorumları, Günlük Burçlar 2015, 2015 Burç Yorumları

KOÇ (21 Mart - 20 Nisan)
İş, kariyer ve sorumlulukların ön planda olacağı yorucu bir gün geçirebilirsiniz. Bir iş yatırımı veya vergi, sigorta vb. konularda sorunlarınızın çözümü söz konusu olabilir. Size destek olacak ve yol gösterecek mevki sahibi kişilerle karşılaşabilirsiniz.

BOĞA (21 Nisan - 21 Mayıs)
Geçen günlerin olaylarına ve bunlarla ilgili yaptığınız davranışlara değişik bir pencereden bakarak yeni bir değerlendirme yapabilirsiniz. İzlediğiniz yolu değiştirmeye karar vermeniz mümkündür. Sanat çalışmalarının yapıldığı bir gruba dahil olabilir, medya ve sanat çevresinden özel kişilerle tanışabilirsiniz.

İKİZLER (22 Mayıs – 21 Haziran)
İş yaşamınızda ortaya çıkardığınız yaratıcı çalışmalar ve üstün performans üstlerinizin dikkatini çekebilir ve sizi ödüllendirmeye karar verebilirler. Bu maddi olarak sizi rahatlatacak bir ikramiye, sigorta veya daha iyi şartlardaki bir mevkiye terfi olabilir.

YENGEÇ ( 22 Haziran-22 Temmuz)
İş veya özel ilişkilerinizde sizi şaşırtacak ve kararsız bırakacak bir teklifle karşılaşabilirsiniz. Acele karar vermemelisiniz. Kariyer yaşamınızda sizi baskı altında tutan şartlar varsa durumunuzu iyi değerlendirip, gerekli değişimler için eyleme geçebilirsiniz.

ASLAN (23 Temmuz – 23 Ağustos)
Son günlerde ev yaşamınız ve yuva ile ilgili kavramlar sizi daha fazla mutlu edebilir. Anne veya size çok yakın bir kişinin manevi destekleri kendinizi güvende hissetmenizi sağlayabilir. Maddi olarak sigorta, emeklilik vb. konularda geleceğinizi güvence altına alacak gelişmeler olabilir.

BAŞAK (24 Ağustos - 22 Eylül)
Aşk, romantizm ve cinsellik zihninizi çok meşgul edebilir, ilişkiler ve duygusal yaşamınızdan daha fazla doyum alabilirsiniz. Süregelen ilişkinizde iletişim güçleneceği için, birbirinize her konuda destek olmanız mümkün.

TERAZİ (23 Eylül - 23 Ekim)
Günlük işleriniz ve çalışma hayatınızdaki yoğunluk ve koşturmaca nedeniyle ev ve eve ait konuları ihmal etmiş olabilirsiniz. Evde birikmiş işler sizi huzursuz edebileceği gibi, bazı aile üyelerinin sitemleri ile de karşılaşmanız mümkün. Bu durumu kısa bir sürede dengeleyebilirsiniz; iş yaşamınızdaki fırsatları kaçırmayın.

AKREP (24 Ekim - 22 Kasım)
Yakın çevrenizdeki kişilerle oldukça keyifli zaman geçirebilirsiniz. Sohbete doyamayıp bu kişilere ayırdığınız vakti uzatabilirsiniz. Başka randevularınız varsa, bu yüzden gecikebilirsiniz ve insanları bekletebilirsiniz. Bunun yaratabileceği gerginliği önlemek için zamanınızı iyi değerlendirmelisiniz.

OĞLAK (21 Aralık – 20 Ocak)
Sabah saatlerinde ilginç rüyalar görmeniz ve bir süre bunun etkisinde kalmanız mümkün. Bu rüyalar kararsız kaldığınız bazı konularda yol gösterici de olabilir. Öğleden sonra enerjiniz çok yükseleceği için aynı anda bir çok işle ilgilenmek isteyebilirsiniz. Fazla acele etmeyin; küçük kaza ve sakarlıklar meydana gelebilir.

KOVA (21 Ocak – 18 Şubat)
Samimi olduğunuz bir kişiye bazı iş projeleriniz ve planlarınızdan bahsedebilirsiniz. Ancak çok özel sırlarınızı kendinize saklamanız daha doğru olabilir. Kötü niyet olmasa bile, kıskançlık nedeniyle tatsız durumlarla karşılaşabilirsiniz. Daha önceden işaretleri gelen toplu bir para elinize geçebilir.

BALIK (19 Şubat – 20 Mart)
Yurtdışı bağlantılı işlerinizde kariyerinizi güçlendirecek önemli adımlar atabilirsiniz. Yakınlarınız ve çalışma arkadaşlarınızla birlikte uğraştığınız projenin maddi detayları üzerinde çalışabilir, bütçenizi düzenleyebilirsiniz.
↧
↧

Sesine asık olunan kadın

October 27, 2015, 5:40 am
$
0
0
Sesine asık olunan kadın


bir vesileyle telefonda konuştuğunda karşıdaki kadın afet-i devran gibi gelir ama karşılaştığında hayallerin bir anda suya düşer.
:kiskis:
↧

Onur Şahin - Gamdan Kale Kitap Tanıtım

October 27, 2015, 5:52 am
$
0
0
Onur Şahin - Gamdan Kale Kitap Tanıtım



Sesim uzun göç yolu
yüzümü ıssızdan devşirdim
zamanı bildim, zaman korkunç
nereye götürdüysem eğreti kalbim
(Tanıtım Bülteninden)
↧

Hindistan'da olsak

October 28, 2015, 12:28 am
↧
↧

Gayet dövülesi bir insanım

October 28, 2015, 12:38 am
↧

Üç mü? 5 olmasın o

October 28, 2015, 1:36 am
↧

YÖK Başkanı'ndan Bütünleme Açıklaması

October 28, 2015, 3:06 am
$
0
0
YÖK Başkanı'ndan Bütünleme Açıklaması



YÖK Başkanı Prof. Dr. Saraç, bütünleme sınavı açıp açmama kararının üniversitelere bırakıldığını açıkladı.

YÖK Başkanı Prof. Dr. Yekta Saraç, Anadolu Ajansı Editör Masası'nda soruları yanıtlıyor.
Saraç'ın dikkat çeken açıklaması, üniversitelerdeki bütünleme sınavıyla ilgili oldu. "Yeni bir yetki devrini de burada açıklayabilirim" diyen Saraç şöyle devam etti: "Üniversitelerimiz, bütünleme sınavlarına ilişkin bir takım endişelerini ve rahatsızlıklarını, sıkıntılarını ifade ettiler bu konulduğundan itibaren. Biz bugün itibarıyla yükseköğretim kurumlarımıza, öğrencilere eğitim-öğretim dönemi başlamadan önce bildirmeleri kaydıyla bütünleme sınavlarını açıp açmama, yapıp yapmama hususunda yetki devrediyoruz."

 PEDAGOLOJİK FORMASYON

YÖK Başkanı'nın diğer açıklamaları şöyle: "Pedagojik formasyonla alakalı bir çalışma yürütüyoruz. Ülkenin ihtiyaçları ve öğretmen ihtiyacının olduğu yerlere ağırlık vererek bir formüle varacağımızı düşünüyoruz. Rakamları da önümüzdeki genel kurulda belirleme durumumuz olabilir. Biz umut tacirliği de yapmak istemiyoruz. Gerçekçi olalım istiyoruz."
↧
Search

Bembeyaz Dişler İçin İpuçları

October 28, 2015, 3:14 am
$
0
0
Bembeyaz Dişler İçin İpuçları



Bembeyaz dişlere sahip olmak herkesin hayali. İşte size bu hayale giden yolda önemli ipuçları...

Bembeyaz dişlere sahip olmak, gülüşünüzle insanları etkilemek hemen hemen herkesin ortak hayali. Peki bu isteğinizi yerine getirmek için neler yapmanız gerekiyor?
İşte bilmeniz gerekenler:
- Kalsiyumun dişlere faydası yıllardır bilinen bir gerçek. Yemeklerden sonra ufak bir parça peynir yemenin diş minerallerini güçlendirdiğini ortaya koyan araştırmalar var. Peynir sevmiyorsanız bir miktar süt ve yoğurt da tercih edebilirsiniz.
- Elma, havuç, ayva gibi sert meyveleri doğramadan kabuğuyla yiyin. Bu sert meyveler doğal diş fırçası gibidir. Dişe hiçbir zarar vermeden beyazlamasına yardımcı olur.
- Kullanmanız gerekenler kadar kullanmamanız gerekenler de önemli. Limon ve sirkenin dişleri beyazlatmada kullanılması son derece yanlış. Asitli olduklarından ikisi de dişlere büyük zarar verebilir.
- Halk arasında yaygın olarak bilinen bir diş temizleyicisi: Karbonat. Uzun vadede ideal diş beyazlatıcısı olmasa da kısa vadeli olarak tercih edilebilecek bir beyazlatıcıdır.
↧
↧

Kilo Kontrolünün Abc’sini Biliyor Musunuz?

October 28, 2015, 3:22 am
$
0
0
Kilo Kontrolünün Abc’sini Biliyor Musunuz?



Kilo kontrolü en az zayıflama kadar önemli bir süreçtir. Zayıflama süreci tamamlandıktan sonra kaybedilen kiloların ani bir şekilde geri gelmemesi için zayıflarken gösterdiğiniz gayreti kilo korurken de devam ettirmelisiniz.

Kontrol sürecinin asıl başlangıcı zayıflama dönemidir. Zayıflama dönemini kısa süreli kısıtlanmışlıklar olarak görmeyip, uzun soluklu bir dönem olarak görmelisiniz. Bu süreçte tek hedefiniz kilo kaybı olmayıp, kilo almamıza neden olan beslenme alışkanlıklarınızı ve yaşam biçiminizi detaylıca inceleyip, adım adım değişiklikleri hayata geçirmek ve ideal kiloya ulaştıktan sonra da kazanılan davranış değişikliklerini korumak olmalıdır. Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Aysu Bekçi konuyla ilgili görüşlerini aktarıyor.

Kilonuzu koruyabilmeniz için zayıflarken uyguladığınız program, günlük beslenmenizde yer alan, çeşitli besin gruplarını içeren ve çok acıktırmayan bir beslenme programı olmalıdır. Eğer zayıflarken tek tip beslenme programlarını ve çok düşük enerjili diyetleri tercih ederseniz hızlı kilo kayıplarının ardından aynı hızda kilo artışları sonunu kendinizin hazırladığı kaçınılmaz bir sonuç olacaktır. Çünkü yol açtığı sağlık problemleri haricinde ömür boyu tek tip besin çeşidiyle beslenmemiz mümkün değildir. İlave olarak uygulanan düşük kalorili diyetler metabolizma hızınızı yavaşlatarak kilo koruma dönemine geçtiğinizde hızlı kilo artışına neden olacaktır. Kilo kontrolünde esas olan alınan enerji harcanan enerji arasındaki dengeyi sağlayabilmektir.

Sadece dengeli beslenmek kilo kontrolü için yeterli mi?

Kilo kaybı ve kontrolü için iki basamak vardır. Birincisi; sağlıklı beslenme, ikincisi; düzenli fiziksel aktivitedir. Zayıflama sürecinde kazandığınız alışkanlıklardan birisi de düzenli fiziksel aktivite olmalıdır. Düzenli fiziksel aktivite kas kütlenizi arttırırken metabolizmanızı hızlandıracaktır. Kilo korurken vücudun aldığı enerji harcadığı enerjiyle eşit tutulmaya çalışıldığı için beslenmemizde ki ufak tefek kaçamaklar kilo problemleri yaratabilecektir. Fiziksel aktivite bu durumu göz ardı edebilmemize yardımcı olacaktır. Düzenli fiziksel aktivite vücudunuzun şekillenmesini ve fit bir görüntüye sahip olmanızı sağlayacaktır. Ayrıca sizi diyabet, kalp hastalıkları ve tansiyon gibi metabolik hastalıklara karşı koruyacaktır. Bu aşamada da dikkat edilmesi gereken nokta sporun sürekliliğidir. Vücuda aşırı yüklenmeden gün aşırı yapılan 45 dakika, 1 saatlik fiziksel aktivite ideal kiloda kalmanız konusunda en büyük destekçiniz olacaktır.

Kilo kontrolü kişiye özel mi olur?

Nasıl diyet programları kişinin parmak izi gibi kişiye özelse koruma programları da kişiye özel olmalıdır. Çünkü her birey yaşına, boyuna, cinsiyetine, oksijen karbondioksit satürasyonuna göre farklı bazal metabolizma hızına sahiptir. Ve yine her bireyin fiziksel aktivite durumu birbirinden farklıdır. Bu nedenle her bireyin harcadığı enerji miktarı farklıdır. Harcanan enerjiye göre alınan enerji de kişiden kişiye değişiklik gösterecektir. Genel sağlıklı beslenme prensipleri haricinde kilo koruma ve zayıflama programları kişiye özel olmalıdır.

Kilo kontrolü sağlayan yiyecekler nelerdir?

Maalesef kilo verdiren ya da kilo korumamıza yardımcı olan mucize bir besin kaynağı yoktur. Kendinize kısa yollar, kısa süreli faydalar, mucize besinler aramak yerine beslenme alışkanlığınızı düzenlerseniz uzun dönem sürecek yani kalıcı kilo koruma sağlayabilirsiniz. Alışkanlıklarınıza yapacağınız ufak sihirli dokunuşlar kilo problemlerinizin uzun dönemler ortadan kalkması konusunda mucizeler yaratacaktır.

İşte kilo korumanın ve sağlıklı beslenmenin ABC’si;

• Günlük aldığınız ve harcadığınız enerjiyi kontrol altında tutun.

• Az az, sık sık beslenin. 3 ana 2 veya 3 ara öğün yapın. Asla öğün atlamayın.

• Güne başlarken metabolizmaya start veren kahvaltı öğününü kesinlikle atlamayın.

• Düşük enerjili ancak doyurucu ve besleyici besinleri tercih edin.
• Lifli posalı ve glisemik indeksi düşük besinler tüketin.

• Basit karbonhidratlar yerine kompleks karbonhidratlar tüketin. Beyaz ekmek yerine çavdar veya tam buğday ekmeği tüketmek gibi.

• Porsiyon ölçülerinizi küçültün. Bunun için işe tabakları küçülterek başlayabilirsiniz. Önce gözünüzü, sonra karnınızı doyurun.

• Tükettiğiniz yağ miktarını azaltın. Sebze yemeklerinizi az yağlı, et yemeklerinizi de etin kendi yağıyla pişirin.

• Pişirme yöntemi olarak ızgara, haşlama, buğulama, fırında veya yağsız tavada pişirme tekniklerini kullanın.

• Kişiden kişiye değişmekle birlikte günde ortalama 2, 2,5 lt su tüketin. Su metabolizmanızı sürekli uyanık tutacak ve vücudunuzu toksik öğelerden arındıracaktır.

• Her zaman aktif olun.

• Yürüyebileceğiniz mesafedeki yerlere yürüyerek gidin.

• Asansör yerine merdivenleri tercih edin.

• İş yeri veya alışveriş merkezlerinde aracınızı en uzak yerlere park edin.

• Ve tabi yiyecek alışverişine çıkarken dikkatli olun. Asla aç karnına alışverişe çıkmayın.

• Alışverişe çıkmadan önce mutlaka kendinize alışveriş listesi yapın ve listenin dışındaki ve yememeniz gereken şeyleri asla almayın.

• Aldığınız ürünlerin mutlaka etiket bilgilerini, besin ögesi içeriği kısmını mutlaka okuyun.

• İki haftada bir aynı kıyafetlerle tartılın.

• Kaliteli uyku uyuyun. Bölünen uykular vücudunuzun dinlenmesine izin vermediğinden gün boyunca metabolizmanız yavaş çalışacak ve kilo korumanız zorlaşacaktır.

• Zayıflama sürecinde kazandığınız alışkanlıklarınızı hiçbir zaman terk etmeyin.


Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Aysu Bekçi




↧

Kolesterol Seviyesini Düşüren 10 Besin

October 28, 2015, 3:34 am
$
0
0
Kolesterol Seviyesini Düşüren 10 Besin




Kalp hastalığı tüm dünyada en önde gelen ölüm nedenlerinden biridir. Ve bu şaşırtıcı istatistik sonucu, modern yaşamdan kaynaklanmaktadır.

İnsanlar fiziksel olarak her zamankinden daha az aktif ve daha sağlıksız besleniyor. Bu yerleşik yaşam tarzı kombinasyonu yüksek kolesterol, kalp hastalıkları ve inme riskine sebep oluyor.

İyi haber ise yüksek kolesterolün düzgün beslenme ve egzersiz ile önlenebilir olması. İşte sağlıklı bir kalp için beslenmenize eklemeniz gereken 10 besin:

1. Balık yağı

Somon gibi balıklar doymuş yağ oranı açısından düşük ve Omega-3 açısından yüksek değer taşır. Bu yağ asitleri kalp sağlığınız için oldukça faydalıdırlar. Omega-3'ler iltihabı ve alt trigliseritleri azaltmaya yardımcı olur. Yetişkinler, optimum fayda için haftada en az iki porsiyon balık tüketmelidir.

2. Kuruyemiş

Ceviz, badem ve keten tohumu da omega-3 yağ asitleri içerir. Her gün kuruyemiş tüketmenin pek çok sağlık faydası vardır. Sadece iltihabı azaltmaya yardımcı olmaz, aynı zamanda kilo kontrolü sağlamak ve Tip 2 diyabeti önlemek için de önemlidir. Haftada en az 5 gün 30 gr tüketmek tavsiye edilir.

3. Yulaf ezmesi ve lifli gıdalar

Yulaf ezmesi, fasulye ve kuru erikte bulunan çözünür lifler, kandaki emilir kolesterol miktarını azaltmaya yardımcı olur. Her gün kahvaltıda 1,5 bardak yulaf ezmesi tüketmek, beslenmenize önerilen miktarda lif tüketimi katmak için iyi bir çözümdür.

4. Avokado

Avokado, MUFAlar (tekli doymamış yağ asitleri) olarak bilinen diğer bir sağlıklı yağ asidi için önemli bir kaynaktır ve LDL (kötü kolesterol) düzeyini düşürmeye yardım eder. Kalori açısından da zengin oldukları için günde yarım adet tüketilmesi yeterlidir.

5. Zeytinyağı

Zeytinyağının antioksidan özellikleri vardır ve MUFAlar açısından iyi bir kaynaktır. Günde iki yemek kaşığı tüketilmesi önerilir. Katı yağlara kesinlikle tercih edilmelidir.

6. Portakal

Portakal, kolesterolü azaltmaya yardımcı bir lif olan pektin içerir. Ayrıca içeriğindeki potasyum da tuz alımını dengeleyerek daha düşük kan basıncı sağlamaya yardımcı olur. Eğer önerilen gündelik tüketimi meyve suyu olarak karşılamak istiyorsanız, taneli olanlara yönelmelisiniz çünkü pektin meyvenin özünde bulunmaktadır. Optimum fayda elde etmek için günde bir portakal tüketmelisiniz.

7. Alkol

Doğru türde alkol ölçülü tüketildiğinde HDL’i (iyi kolesterol) arttırır ve bu da arterlerdeki plakların temizlenmesine yardımcı olacaktır. Bir antioksidan olan resveratrol içerdiğinden dolayı özellikle kırmızı şarap kalp sağlığı avantajları sunar. Kendinizi günde bir kadeh ile sınırlayın.

8. Lahana

Kale kalp sağlığına faydalı süper gıdalardandır. Kolesterolü düşürme için iyi olan antioksidanlar, lif ve omega 3 içerir. Ayrıca, arter duvarlarınızda plak oluşumunu önleyen glukorafanine içerir. Haftada birkaç kez tüketilmesi önerilir.

9. Nar

Antioksidanlar, oksidasyon denilen bir süreçle savaşır. Arterlerin iç plak oluşumunu başlatan LDL oksidasyonudur. Nardaki polifenol antioksidanlar benzersizdir çünkü sadece plak oluşumunu engellemez, aynı zamanda önceden oluşmuş olanların temizlenmesine de yardım eder. Günde 230 gr tüketilmesi önerilir.

10. Yeşil çay

Yeşil çay, kateşinler olarak adlandırılan antioksidan bakımından zengindir. Klinik çalışmalara göre, kateşinler sadece kolesterolü düşürmekte değil, aynı zamanda vücutta yağ birikimini önlemekte de etkilidir. Siyah çay da kateşinleri içerir ama yeşil çaydan çok daha fazla kafeinlidir. Sabahları siyah çay yerine ve öğle yemeklerinden sonra soda yerine yeşil çay içmeniz uzmanlarca önerilir.

↧

Her güne bir dua

October 28, 2015, 3:35 am
↧

Kırmızı Nasıl Kombinlenir?

October 28, 2015, 3:52 am
$
0
0
Kırmızı Nasıl Kombinlenir?



Cesaretin rengi kırmızıyı günlük hayatınıza yansıtırken nelere dikkat etmeniz gerektiğini biliyor musunuz? İşte size ipuçları...

Kırmızı giyerek mükemmel görünmenin en önemli adımı cildinizin tonu, göz rengi ve saç rengi ile tam bir uyum içinde olmasıdır. Kırmızı rengin çeşitli tonlarını deneyerek güçlü ve çekici bir görünüm elde edebilirsiniz.

Ten ve saç rengine göre kırmızı kıyafetler nasıl giyilir

- Eğer sarışınsanız ve mavi ya da yeşil gözlere sahipseniz mavi tonlara sahip soluk kırmızı tonlarını seçmelisiniz. Herhangi bir portakal tonundan kaçınmalısınız.
- Siyah veya koyu kahverengi saçlı koyu renk gözlü ve koyu tene sahipseniz mavi tonlara sahip koyu kırmızı renklerini tercih etmelisiniz. Sizler de portakal tonlarından kaçınmalısınız.
- Altın cilt tonuna sahip olanlar ise portakala bakan kırmızıları tercih etmelidir. Bu cilt tonuna sahip olanlar ise mavi bazlı kırmızılardan uzak durmalıdır.
- Küllü sarışın ve beyaz saçlı olanlar mor-kırmızı ve mavi bazda kırmızı tonlarını tercih etmelidir. Portakala bakan kırmızılar sizlere göre değildir.
- Eğer koyu kahverengi veya siyah saçlara sahipseniz ve gözleriniz mavi ya da yeşil ise parlak kırmızı tonları sizde muhteşem görünecektir.
- Koyu sarışın ya da kahverengi saçlara sahipseniz yumuşak ve sessiz kırmızılar tam size göredir.

Kırmızı nasıl kombinlenir

- Kırmızı ve beyazın yanı sıra kırmızı ve siyah en klasik renk kombinasyonlarından biridir. Sizi her zaman harika gösterebilir. Daha iyi bir kombinasyon elde etmek için bu üç rengi kullanarak daha şık ve benzersiz olabilirsiniz.
- İlginç bir sonuç elde etmek için kırmızının çeşitli tonları ile oynayabilirsiniz. Örneğin sıcak fuşya, domates kırmızısı, hafif pembe, derin mor ve mercan kırmızısını kullanabilirsiniz.
- Kırmızı mavi, kırmızı bej veya yeşil gölgeler ile cesur kombinasyonlar yapabilirsiniz.
- Kırmızı baskılı parçalarla da harika görünebilirsiniz. Kırmızı benekli veya çizgili bluz,kırmızı çiçek baskılı bir etek ile harika görünebilirsiniz.


Kırmızı nerede giyilir

İnanılmaz bir renk olan kırmızıyı nerede giymek uygundur bu nokta iyi bilinmelidir. Gece için mükemmel bir renk olan kırmızı arkadaşlarla yürüyüşe çıkarken de kullanılabilir ancak dikkatli davranmalısınız. Ofis için kırmızıyı sıkıcı buluyorsanız eşarp veya kemer gibi aksesuarlarınızda kırmızıyı kullanabilirsiniz. Kırmızı ceket veya kalem etek çok muhteşem durmayabilir bu kıyafetlerinizde daha bastırılmış kırmızı tonlarını tercih etmelisiniz. Açık ve parlak kırmızılardan uzak durmalısınız.
Kırmızı karmaşık kaprisli bir renk olmasına rağmen özgürlük, güven ve seksilik sunan güçlü bir renktir. Gördüğünüz gibi bu cesur renk tonunu bazı noktalara dikkat ederek kullanabilirsiniz. Mutlaka galdırobunuzun bir köşesinde kırmızıya yer vermelisiniz. Kırmızı giymenin yollarını uygulayarak çok çekici ve zarif görünebilirsiniz.






↧
↧

Kuaför çıkışı yağmur yağması

October 28, 2015, 4:36 am
$
0
0
Kuaför çıkışı yağmur yağması



En talihsiz insanların basına gelir ve o kisi düğüne gidiyorsa durum vahim :kiskis:
↧

Sen başkasın

October 28, 2015, 4:39 am
$
0
0
Sen başkasın

Sevdiklerimize söyleriz genelde (cey)
↧
Search

Saatiniz var mı?

October 28, 2015, 4:42 am
$
0
0
Saatiniz var mı?




Tanışmak amaçlı sorulur ama saat umrunda değildir :))
↧

Biliriz

October 28, 2015, 4:43 am
$
0
0
Biliriz
Karsı tarafa inanmış gibi yapmak
↧
↧

Şans kapıyı çalarsa

October 28, 2015, 5:15 am
$
0
0
Şans kapıyı çalarsa



Şans kapıyı çalarsa evde yokuz demektir :hhhz:
↧

Tanımıyorum öyle birini

October 28, 2015, 5:17 am
$
0
0
Tanımıyorum öyle birini


Çok güzel trip atma ve sildiğini belli etme yöntemi :kus2:
↧

Ekrem Tuzlu Kimdir? Biyografisi

October 29, 2015, 8:32 am
$
0
0
Ekrem Tuzlu Kimdir? Biyografisi




1933 yılında Tuzhurmatu ilçesinin orta mahallesinde gözlerini dünyaya açmıştır. Çileli yaşam çocukluk çağından beri onun adeta izindeydi. Gündüzleri bir marangoz yanında çırak olarak çalışır, akşamları pay-dostan sonra okulun yolunu tutar ve başarılı bir öğ-renci olduğundan hiç geri kalmamıştır. Sonraları Ker-kük’te Öğretmenlik Okulundan mezun olur. Süleyman Beg kasabasında resim öğretmenliği yapar. Sanatçı, ses eğitimini Hacı Merdan, Zeynülabidin Küzeci, Teki Demirci gibi üstatların yanında, onlardan hoyrat ve makam usullerini öğrenerek geliştirir.
↧
Viewing all 18981 articles
Browse latest View live
Search